Është treguar se masazhet ofrojnë përfitime të shumta, duke përfshirë reduktimin e stresit dhe ankthit, lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes së muskujve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, përmirësimin e sistemit imunitar dhe rrit fokusin mendor. Masazhet e rregullta të trupit gjithashtu mund të nxisin gjumë më të mirë dhe trup e mendje të shëndetshme.
Redukton stresin dhe ankthin: Masazhet e trupit ndihmojnë në uljen e niveleve të kortizolit në trup, i cili është një hormon që prodhohet si përgjigje ndaj stresit. Duke ulur nivelet e kortizolit, masazhet mund të ndihmojnë në reduktimin e ndjenjave të stresit dhe ankthit, duke rezultuar në një mendje më të relaksuar dhe të qetë.
Lehtëson tensionin dhe dhimbjen e muskujve: Masazhet mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes së muskujve duke rritur qarkullimin e gjakut, duke reduktuar inflamacionin dhe duke çliruar endorfinat. Masazhet e rregullta mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes, duke çuar në një shëndet më të mirë të përgjithshëm fizik.
Përmirëson cilësinë e gjumit: Një masazh para se të flini mund të ndihmojë për një gjumë më të mirë. Duke relaksuar trupin dhe mendjen, masazhet mund të ndihmojnë në reduktimin e ndjenjave të shqetësimit, ankthit dhe tensionit që mund të pengojnë gjumin.
Përmirëson sistemin imunitar: Masazhet mund të ndihmojnë në përmirësimin e sistemit imunitar duke rritur prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe duke ulur nivelet e hormoneve të stresit. Kjo mund të rezultojë në një sistem imunitar më të fortë dhe më të shëndetshëm, duke çuar në më pak sëmundje dhe kohë më të shpejtë rikuperimi.
Rrit qartësinë dhe fokusin mendor: Masazhet e rregullta mund të ndihmojnë në përmirësimin e qartësisë mendore dhe fokusit duke reduktuar lodhjen mendore dhe duke rritur rrjedhjen e gjakut në tru. Kjo mund të rezultojë në përmirësim të produktivitetit, kreativitetit dhe performancës së përgjithshme mendore.